Избранное

Уведомление о рисках

Торговля на бирже связана с риском и может принести большие убытки. Результаты управления активами в прошлом не гарантируют доходность в будущем.

Реклама

Как я победил гнев

Безусловно, громкий заголовок обещает пустое наполнение, таков закон жанра интернет текстов. Я бы мог назвать «мой опыт борьбы с гневом», но это процесс, а процесс никому не интересен, как процесс лечения от болезни, больному нужен результат в виде восстановления жизненных функций. А во-вторых, данный текст содержит мой личный опыт, который имеет существенную ценность. Особенно, если сравнивать с гнусными текстами от копирайтеров, которые имеют заголовки: «как победить гнев», «как избавиться от гнева за месяц» итп. Обычно такой запрос и делают в интернете, как бы говоря от своего лица.

Дальше будет моё личное открытие, основанное исключительно на личном опыте, а не на каких-то иных источниках информации, поэтому информация уникальна.

Причина нарушения самообладания — сильная эмоция, например, гнев. Устраняя реакцию гнева, обретём власть над собой. Важно устранить сам гнев в голове, а не его последствия. Гнев рождается, когда мы чем-то недовольны. Недовольство, раздражение, презрение — это легкие, начальные формы гнева. Всегда есть место милости. Помни! Сохранить лицо важнее, чем выразиться.

Вот так это выглядит сжато.  Самое суть открытия заключается в этих «микрочувствах», суть — недовольство. Испытывая эти неприязни — всё равно что садить зерно, которое прорастёт в более сильную, негативную эмоцию. Секрет в том, что не нужно рубить пророщенное дерево гнева, а нужно исключить разбрасывание семян негатива в своей душе.

Вот молоко подорожало. Вот супруг забыл убрать тарелку. Вот подрезал тебя лихач на дороге. Вот увеличили пенсионный возраст. И так далее. У каждого есть своя излюбленная тема для недовольства. А ты говоришь себе: «вот же я недоволен!» — некоторые могут осознавать, что испытывают это чувство. Но мало кто знает, что это очень деструктивная вещь и лучше бы её избегать.

Вот по телевидению, чтобы привлечь аудиторию стараются вызвать сильное чувство. Недовольство вызвать проще. «Вон что говорит, каналья, а эти вон чего делают! Давайте все вместе негодовать на эту тему», предлагают нам ведущие. Раскидывая зерна в души зрителей, но плоды всегда будет пожинать потребитель. И также распространять зло.

Рассуждая по индукции, можно предположить, что и для других негативных чувств существуют свои «зернышки», которые просачиваются незаметно в повседневной рутине. Найди их и не дай им прорости иначе они будут управлять тобой, а не ты сам.

Стабилизация психики

Где-то увидел, что почерк человека отражает его текущее психическое состояние. В прошлых статьях я писал, что само действие а не рассуждение формирует привычку. Таким образом совмещая две эти идеи, получаем: регулярные занятия чистописанием формируют устойчивую привычку к стабильному, ровному, уверенному поведению. У меня всегда был плохой почерк. Поэтому, скачав прописи, я и отзанимавшись уже месяц я решаю сразу 2 проблемы.

Вот результат наглядный. Менее измеримый результат в душевном равновесии и самообладании также имеет место.

Думаю, что иные приятные виды созидательной деятельности, хобби также могут привести к хорошим результатам.

Проблема CQG

Поставщик данных CQG хорош тем, что он популярен, есть у многих брокеров и предоставляет множество инструментов и даже свои индексы. Плохо, что у него собственный словарь тикеров: NQ — ENQ, CL — CLE, 6E — EU6. И есть ещё такая, действительно критичная проблема — потоковые данные не совпадают с историческими.

cqg1

Сравнение исторических и потоковых данных CQG на 1 секунде

Как видно из сравнения расхождения не эпизодические, а регулярные. Я выделил область, где расхождения особенно критичные, выделил столбец со значением объёма. Суммарный объём, в таких областях расхождений, совпадает, различается только его распределение.

 

О награде

В данной статье будут использованы мысли, цитаты из книги описанной здесь: Меняем привычки

День­ги мо­гут быть наг­ра­дой, но не для всех и до оп­ре­делен­но­го мо­мен­та.

С определенной суммы дохода, деньги перестают быть таким сильным мотиватором. Хотя если человек имеет мечту накопить определенную сумму, то деньги останутся наградой, здесь уже получается индивидуальный подход. Это довольно понятная и очевидная мысль, которую я уже встречал. То есть с определенного момента необходимо придумать иную награду.

Ис­сле­дова­ния стра­ха по­каза­ли, что в крат­косроч­ной пер­спек­ти­ве он дей­стви­тель­но мо­жет мо­тиви­ровать лю­дей из­ме­нить по­веде­ние, од­на­ко по­том они пе­рехо­дят в ре­ак­тивный ре­жим и на­чина­ют из­бе­гать пу­га­ющей их те­мы или от­ри­цать проб­ле­му.

Вот это новая для меня информация. Я бы сказал так: нельзя заставлять человека что-то делать путём запугивания, а вот запрещать что-либо делать из-за угрозы — действенный метод. Полезное действие должно быть добровольным и поощряемым.

Так что не сто­ит по­ощ­рять че­лове­ка за то, что для не­го и так наг­ра­да: в про­тив­ном слу­чае он ре­шит, что это сов­сем не ин­те­рес­но. Ес­ли по­ощ­рять лю­дей за то, что они и так де­ла­ют с удо­воль­стви­ем, они те­ря­ют мо­тива­цию этим за­нимать­ся. Од­на­ко, как и за­пуги­вание, прос­тое вру­чение наг­ра­ды по­мога­ет ма­ло и име­ет лишь вре­мен­ный эф­фект. Де­ло в том, что наг­ра­дой дол­жно быть са­мо де­ло.

В книге не описаны пути достижения такого эффекта. А мне на ум приходят только всякие фильмы, где герой должен заслужить право выполнять некую работу. Например сотрудник мечтает работать за компьютером, а пока что просто моет полы, но спустя время его поднимают на работу мечты. Но ведь со временем ему должна наскучить и такая работа, как же сохранить эффект награды не меняя самой деятельности? Этот вопрос требует творческого подхода. Например, ему позволяют работать только 1 час в день, а остальное время он моет полы и грезит когда пробьёт желанный час.

Уче­ные об­на­ружи­ли, что мозг вы­деля­ет до­фамин, ког­да че­ловек ожи­да­ет ма­лень­кую или сред­нюю наг­ра­ду, а по­луча­ет сред­нюю. Ес­ли че­ловек ожи­да­ет сред­нюю или боль­шую наг­ра­ду и по­луча­ет сред­нюю, до­фамин не вы­деля­ет­ся. При­ят­ные ощу­щения по­яв­ля­ют­ся не из-за то­го, что че­ловек дей­стви­тель­но со­вер­шил, а в за­виси­мос­ти от то­го, что он ожи­дал со­вер­шить.

Это важный принцип, то есть чтобы сформировать привычку мы должны получать этот гормон, значит должны регулярно получать ожидаемое. Однако в трейдинге это может сыграть злую шутку. Я бы всё таки оставил трейдинг работой, а не одержимостью, как в прочем и любое иное дело. Я бы сформулировал так — мы должны получать не удовольствие от трейда, а удовлетворение по итогам рабочего дня. Именно удовлетворение и покой, а не драйв и веселье. Вот здесь Лучшее о психологии подробно описывал опасности такого «драйва».

 

Меняем привычки

На днях прочитал замечательную новую книгу, 2018 года. Она о том как создавать хорошие и устранять плохие привычки. Таким образом мы можем менять своё поведение, образ мыслей и действий. В общем прекрасная компиляция идей.

1022643835

Всего существует 7 путей изменения привычек и если применять все сразу, то эффект будет намного больше если применять только, один или два способа. Какие и как применять — тут уже личное творчество в зависимости от обстоятельств, личности и привычки. Кроме прочего можно менять не только свои привычки…

«Уже бо­лее 50 лет из­вес­тно, что са­мо ин­форми­рова­ние не ме­ня­ет по­веде­ния». Что­бы зас­та­вить че­лове­ка что-то де­лать, нуж­но не толь­ко его ин­форми­ровать, но и апел­ли­ровать к пси­холо­гии и эмо­ци­ям.

Лестница

При планировании мы должны описать 1) мечту, 2) цели на пути к ней, и 3) сформировать шаги на пути к каждой цели. При этом мы должны сосредотачиваться на текущем, очень маленьком шаге, не пытаясь прыгнуть на целый этаж, думая о целях и мечтах.

Вто­рой прин­цип лес­тни­цы — реф­лексия. Это зна­чит, что нуж­но пос­мотреть на ус­пешно вы­пол­ненное за­дание и от­праздно­вать дос­ти­жение це­ли. Раз­мышле­ние о дос­тигну­том прог­рессе по­мога­ет осоз­нать, что, раз по­лучи­лось сде­лать этот шаг и пре­дыду­щий, зна­чит, дол­жен по­лучить­ся и сле­ду­ющий.

Каж­дая прой­ден­ная сту­пень­ка уве­личи­ва­ет вов­ле­чен­ность.

Сообщество

Простой принцип можно описать так — найди себе единомышленников.

Социальный магнит — то есть человек притягивается группой людей, и продолжает делать нечто, что делают в этой группе.

Сообщество можно не только найти, но и создать. Должны удовлетворяться потребности в самооценке, адаптации, доверии, награде. В книге приводятся и другие идеи по созданию стабильных и эффективных сообществ, но это сложная и немного отвлеченная от привычек тема, поэтому не буду описывать.

Важность

Также очень простой принцип. То, что действительно важно — человек делает с большей охотой и стремлением. Важность можно устанавливать самостоятельно.

Легкость

Лю­дям хо­чет­ся, что­бы всё бы­ло прос­то. Лег­кие де­ла дос­тавля­ют удо­воль­ствие и сти­мули­ру­ют к про­дол­же­нию.

Описаны 3 способа достижения легкости: ограничение выбора, дорожная карта, контролировать среду. Выбрать из меньшего количества вариантов проще, совершить действие проще, если прилагается подробная инструкция (дорожная карта), если человеку ограничить доступ к компьютеру, то он не сможет злоупотреблять играми (контроль среды). Или наоборот, если человека запереть в комнате, снабдить компьютером и учебниками по программированию, то он освоит эту науку намного быстрее, чем считал возможным.

Нейрохакинг

Перемены начинаются с действия, а не со слов. Поведение, речь, письмо, позы, жесты, мимика всё это влияет на наш образ мыслей и действия, на наши привычки. Помнится, ещё у Карнеги был похожий совет — «Думайте и ведите себя жизнерадостно и вы почувствуете себя жизнерадостным».

Если будет весело, интересно и приятно, то высока вероятность, что появится стремление к повторению действия. При этом мы искусственно, намеренно создаём, контролируем своё состояние, это суть идеи.

Увлекательность

Идея прос­та: лю­ди про­дол­жа­ют де­лать то, за что по­луча­ют воз­награж­де­ние, при этом наг­ра­да дол­жна быть пле­нитель­ной, очень ценной.

Лю­ди боль­ше це­нят ма­лень­кие, но быс­трые наг­ра­ды, чем боль­шие, но от­да­лен­ные. Награда «быстрая», то есть получаемая как мгновенный отклик на действие, важна и эффективна на первых этапах, но затем лучше использовать «хитрую» награду. Пос­то­ян­ная наг­ра­да вско­ре нас­ку­чива­ет, и лю­ди пе­рес­та­ют иг­рать. Награда должна стать попеременной, неожиданной, хитрой.

Привычка

Го­лов­ной мозг ус­тро­ен так, что­бы лю­ди дей­ство­вали не за­думы­ва­ясь, и наг­ражда­ет за сле­дова­ние ус­та­нов­ленно­му по­ряд­ку. В этом помогает регулярное повторение.

Что­бы ос­та­новить фор­ми­рова­ние не­жела­тель­ных при­вычек, на­до от­влечь­ся, нап­ри­мер, на ин­те­рес­ную иг­ру, непосредственно в момент формирования.

Резюме

Чтобы приобрести хорошую привычку, нужно:

  • Сформулировать цели и шаги к ним. Мыслить в рамках мелких шагов.
  • Регулярно отмечать прогресс.
  • Найти единомышленников.
  • Осознать, сформулировать высокую важность предприятия.
  • Упростить свои шаги с помощью ограничения выбора, дорожной карты и контроля среды.
  • Начать действовать в правильном состоянии ума и тела.
  • Спланировать награду.
  • Регулярно повторять действие.

Чтобы устранить нежелательную привычку, нужно всё то же самое, только нужно усложнить доступ к привычке, а не упростить. Добавлю, что важно найти полноценную замену вредной привычке в виде полезной.

Книга о деньгах

Если бы меня спросили какие книги почитать о деньгах и бизнесе, я бы однозначно рекомендовал лишь одну. Эта книга однажды заставила меня начать изменения собственного мышления и отношение к бизнесу и деньгам. И эта книга — «Самый богатый человек в Вавилоне».

В дополнение можно прочесть книги современных бизнесменов — Трамп, Тиньков итп. В них можно увидеть и понять их образ мышления, а он действительно отличается от обывательского и это именно то, что нужно взять из этих книг. То есть то, что думал герой в той или иной ситуации и почему поступал именно так. Но вот всякие «обучающие» бизнесу книги или мотивирующие, я бы не рекомендовал — пустая трата времени. Пользы — никакой, кроме этого уводят от сути. Сюда относятся Кийосаки, Гюнтер с аксиомами и ещё сотни других. Тиньков, конечно тоже поднимает эйфорию и мотивирует, но это не то что нужно взять оттуда, всякие восторги и воздушные замки лишь вредят предприятию.

1026061231